毎日若返らせるには、果物、野菜、野菜に投資し、あらゆる種類の加工食品を避けて、良い食事をとる必要がありますが、年齢から優れたしわ防止クリームを使用して、肌の世話をすることもお勧めします良いものを持っていることに加えて、25の。生活習慣。
肌の早期老化に対抗するためのいくつかの戦略を示します。
早期老化を防ぐための栄養補給のヒント
- 果物や野菜を毎日食べる。
- 魚や鶏肉などの白身の肉をもっと食べる。
- エキストラバージンオリーブオイルでサラダを味付けします。
- 朝食にブラジルナッツを2つ食べる。
- 全粒小麦粉を白小麦粉で作ったすべての食品に置き換えます。
- 毎日カラフルな食事をしてください。
- 脱脂乳製品の消費を優先します。
スキンケアのヒント
保湿石鹸で顔を洗い、その直後に必ずアンチエイジングモイスチャライザーの層を塗ってください。いくつかの良いオプションは、次の成分のいずれかを含むものです。
- なだめる-カモミール、マリーゴールド、アズレンの抽出物
- 収斂剤-ローズマリー、クレソン、セージ、マンサク、セイヨウトチノキの植物抽出物
- 栄養価の高い-ビタミンE、ビタミンA、エラスチン、高麗人参
- 抗炎症剤-アルファ-ビサボル、ベータ-エスシン、グリチルリチン酸、アズレン
- 保湿剤-ヒアルロン酸、アラントイン、セラミド、緑茶抽出物、マリーゴールド抽出物、ブドウ油、アーモンド油、ビタミンE
若返らせるための良い生活習慣
- 夜6〜8時間眠ります。
- 新聞、雑誌、本を毎日読んでください。
- 週末は余暇を過ごしましょう。
- 1日30分の運動をします。
- 3時間ごとに食べる。
さらに、ストレス、タバコ、アルコール飲料、揚げ物、砂糖とお菓子、加工食品、座りがちな生活を避けてください。
これらのヒントに従うことにより、あなたはより健康的でより美しい方法であなたの体と年齢のフリーラジカルを止めることができるでしょう。
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