何人かの子供は寝るのが難しく、1日の仕事の後に両親をさらに疲れさせることになります。 しかし、早く子どもを寝かせることができ、より安静になることができます。
最高の戦略は、子供を見て、なぜ彼女が眠りにつくことができないのかを調べることです。 彼女は落ち着かず、落ち着きがなく、恐れているか、単に両親と余計な時間を過ごしたいので、睡眠と戦うことができます。
あなたの子供がより早く眠るのを助けることができるいくつかのヒントは、
1.常に同じ場所で寝ている
子供たちは睡眠習慣を必要とし、同じ部屋でいつも眠っていると同時に、彼らがより安全で眠りが早くなるという事実が必要です。
2.ベッドの前に多くの刺激を避ける
ベッドの約2時間前に、テレビをオフにして屋内でラッシュを終わらせる習慣があります。 理想は静かで平和な環境です。 近隣が非常に騒々しい場合は、窓を大きく孤立させて、室内の刺激が少なくなるようにすることをお勧めします。 静かな音楽でラジオを聴くと、リラックスして眠りやすくなります。
3.恐怖を終わらせる
子供が暗闇を恐れているとき、部屋に小さな存在の光を残したり、部屋を少し明るくするために、別の部屋に光を置き、子供の寝室のドアを開いたままにしておくことができます。 子供が「モンスター」を恐れている場合、両親は想像上の剣を拾い、子供の前でモンスターを殺すことができますが、この状況にあまり注意を払う必要はありません。
4.子供と一緒に過ごす時間
何人かの子供たちは両親と一緒にいなくて、彼らと一緒にもっと時間を過ごしたいので、寝るために「カール」する。 あなたがこの場合にできることは、たとえそれが1日10分であっても、子供に注意を払うだけの時間を捧げることです。 この時間の間に、目を見て、好きなことを好きなやり方、描く方法などを話すことが重要です。
5.胃の上に横たわってはいけない
子供が非常に満腹になると、彼女はもっと落ち着きがなくなり、彼女の気持ちを表現する方法がわからなくなり、睡眠が難しくなる可能性があります。 あなたの子供を寝たきりにする前に、子供が空腹でないこと、または非常に満腹になっていることを確認することが重要です。 この問題を解決する1つの方法は、就寝前に約2時間夕食を与えることです。
6.子供に一人で寝るように教える
子供が夜に目を覚まして自分の部屋に行くことができるので、これは重要です。 良いヒントは、彼女が彼女がほとんど眠っていることを知ったときに、彼女が落ち着いて部屋を離れている間、子供と一緒に部屋に少しだけ滞在することです、良い夜のキスと明日まで、別れを助けることができます。
7.ベッドの前に子守歌を歌う
子守歌の中には恐ろしいものがあり、必ずしもそうでないものもありますが、静かな歌を歌う習慣は子供が就寝時間であることを認識するのに役立ちます。 良いアイデアは、パーソナライズされた歌を作り、想像力に翼をつけることです。
これらのヒントを毎日続けば、この儀式は習慣になり、これは子供が落ち着いて睡眠を促進するのに役立ちます。 しかし、これが十分でない場合、両親はアロマセラピーに頼ることができます。子供の枕に2滴のラベンダーエッセンシャルオイルを入れ、ベッドの前に少しの情熱フルーツジュースを与えます。 これらの家庭の救済策は、リラックスして睡眠を容易にするのに役立つ鎮静特性を持っています。
参照：
- 赤ちゃんや子供は何時間寝る必要がありますか？
赤ちゃんが泣くのを止める6つの方法
