サンの健康への効果 - 皮膚疾患

日光浴の5つの利点



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ビタミンが豊富な食品
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日光浴は、露出が少なくとも15〜30分、午前10時と午後4時との間であるが日焼け止めなしでは、多くの健康上の利益をもたらすことができる。 これは、太陽に正しく暴露すると、体の様々な活動に不可欠なビタミンDの生成を刺激し、メラニン産生を刺激し、病気を予防し、健康を増進するからです。 したがって、太陽の主な利点は次のとおりです。 1.ビタミンDの製造 太陽に曝露することは、身体によるビタミンD産生の主要な形態であり、これは身体に様々な形で不可欠である: 身体の カルシウムレベルを上昇 させます。これは骨や関節の強化に重要です。 骨転移、心臓病、自己免疫疾患、糖尿病、がん、特に大腸、乳房、前立腺、卵巣 などの病気の形成を予防し 、 慢性関節リウマチ、クローン病、多発性硬化 症 などの 自己免疫疾患を予防し、免疫 力を調節します。 日光への曝露によるビタミンDの生産は、錠剤による経口補給よりも大きく、時間の経過とともにより多くの利益をもたらす。 ビタミンDを産生するために太陽を効果的に取り込む方法は次のとおりです。 2.うつ病のリスクを