詐称者症候群は、彼の成功と成功のすべてが運が原因だと誰かが助けたと信じているため、彼の業績を受け入れて認められない心理的障害です。 したがって、その人はそれが詐欺であると信じており、いつでも誰かがそれをアンマスクするだろう。
このシンドロームは、若い世代の若者や、アスリート、アーティスト、起業家などの競争力のある職業を持つ人や、健康や教育など、常に評価されテストされている職業では非常に一般的です。最も不安定な人々に到達し、批判と失敗を内在化する傾向があります。
しかし、誰もがこのシンドロームを発症する可能性があり、どの年齢でも、職場での宣伝や新しいプロジェクトを開始するときなど、パフォーマンスを判断する立場にいるときにはより一般的です。
詐欺師の症候群を特定するためのテスト
詐称者症候群に罹患した人々は、通常、以下の行動の3つ以上を有する：
1.自分自身をあまりにも強く押す必要がある
詐称者シンドロームを持つ人は、自分の業績を正当化し、他の人よりも知りませんと感じるために、他の人よりも一生懸命に働く必要があると考えています。 完璧主義と過労はパフォーマンスを正当化するのに役立ちますが、それは多くの不安と疲労を引き起こします。
2.セルフサボタージュ
この症候群の人は、失敗は避けられず、経験した人がいつでも他の人の目の前でそれを暴露すると信じています。 だから、たとえそれを実現することができなくても、あなたはそれほど努力することを好まず、働かないと信じるものに対してエネルギーを費やすことを避け、他の人によって判断される可能性を減らすことができます。
3.タスクを延期する
これらの人々は、最後の瞬間に重要な予定を残しておくことができます。これは、先延ばしと呼ばれる状況です。 これらの義務を履行するために最大限の時間を費やすことも一般的であり、これらのすべてのことは、これらの作業の評価または批判の時間を避けるために行われます。
4.暴露の恐怖
詐称者シンドロームを持つ人々は、評価されたり批判されたりする可能性のある時代から常に逃げています。 仕事や職業の選択は、しばしば目立たないものに基づいて行われ、評価されることを避けます。
5.他者との比較
完璧主義者であり、自分自身を要求し、常に彼が劣っていると思う、あるいは他人よりも知りませんと考えると、この症候群の主な特徴の一部です。 それは、人が他の人と比べて決して十分ではないと感じることが起こることがあり、これは苦痛と不満の原因となります。
6.みんなに喜ばれたい
良い印象を与えるために、カリスマとすべての人を喜ばせるために努力するために、いつも承認を得ようとする方法です。 人は屈辱的な状況にさらされることさえあります。
さらに、詐称者症候群の人は、いつでもより多くの人がそれを取り替えるか、または隠すと感じるので、高いストレスおよび不安の期間を経験する。 したがって、これらの人々が不安とうつ病の症状を発症することは非常に一般的です。
治療はどのように行われますか？
この症候群の治療は、精神療法で行われます。精神療法は、自分の能力と技能を内在化させ、詐欺行為の感情を軽減するのに役立ちます。
さらに、いくつかの態度はこの症候群の症状をコントロールするのに役立ちます：
- あなたが誠実な意見やアドバイスを求めることができる人に、より多くの経験と信頼をお持ちのメンターをご用意ください。
- 友人と心配や不安を分かち合う。
- あなた自身の欠陥と資質を受け入れ、自分を他人と比較しないでください。
- 到達できない目標や達成できないコミットメントを設定するのではなく、あなたの限界を尊重してください。
- 失敗は誰にも起こり、彼らから学ぶことを求める。
- モチベーションと満足感を提供し、あなたが楽しむ仕事をしてください。
ヨガ、瞑想、身体運動などの自尊心を高め、自己意識を高め、余暇に投資するストレスリリーフや不安を高める活動を行うことは、このような心理的変化の治療に非常に役立ちます。 ストレスや不安と戦うためのヒントをもっと学びましょう。
