赤ちゃんが静かに寝るためには、赤ちゃんの部屋を準備し、照明を消し、窓を閉じて快適な赤ちゃんパジャマを着用し、就寝時近くに吸うことができるようにする必要があります。
一般的に、新生児は3ヵ月まで約16時間寝ており、夜は11寝ていて、一日中は何度か寝ていますが、赤ちゃんは一晩中眠れないようにしてください。平均して3時間ごと。 しかし、4ヵ月の年齢から、赤ちゃんがすでに食べることなく6〜8時間かかることが物理的に準備されているので、就寝時のルーチンを作ることは可能です。
赤ちゃんの睡眠を助けるためのヒント
赤ちゃんが夜によく眠るためには、両親は：
1.スリーピングルーチンを作成する
赤ちゃんが早く眠りに落ちるためには、日中の夜を区別するように赤ちゃんに教えると、この日の間、両親は子供と遊ぶことに加えて、家を明るく照らし、日の通常の騒音を鳴らすべきです。
しかし、就寝時には、照明を消し、窓を閉じて騒音を減らし、午後9時30分などの睡眠時間を設定することで、家を準備することが重要です。
2.ベビーベッドに赤ちゃんを入れる
赤ちゃんは、赤ちゃんをより快適で安全なので、生まれてからベッドやベッドで一人で寝なければなりません。両親のベッドで寝ることは危険になります。両親は赤ちゃんを傷つける可能性があります。椅子は不快で、体の痛みを引き起こします。
さらに、子供は常に自分のベッドに住むために1か所で寝なければなりません。
このようにして、両親は赤ちゃんを寝床に置いて、目を覚ますとすぐに寝ることを学び、不快で汚れていない限り、ただちに赤ちゃんをベッドから出さないでください。彼と一緒に静かに話すので、彼はそこにとどまるべきであり、彼は安全だと理解しています。
3.赤ちゃんの部屋を快適にする
就寝時には、赤ちゃんの部屋は暑すぎたり冷たくないようにし、騒音や光の量を減らし、テレビ、ラジオ、コンピュータをオフにし、この間は騒音を発しないようにしてください。
もう1つの重要なヒントは、寝室の窓を閉めて強い光を消すことですが、電球などの室内に光を置いておくことで、子供が目を覚ますと暗闇に怯えません
4.就寝時の授乳
あなたの赤ちゃんが早く寝て3時間も寝るのを助ける1つの方法は、就寝前に赤ちゃんを寝かせることです。 詳しくは、母乳育児の方法をお読みください。
赤ちゃんが授乳をしていない場合は、哺乳瓶に与えることができますが、消化が困難で睡眠を妨げる可能性があるため、赤ちゃんの生果物であるタンジェリンやオレンジなどをベッドの前に出してはいけません。
5.快適なパジャマを着用する
あなたの赤ちゃんを寝かせたときに、たとえそれが昼寝のためであっても、あなたはパジャマを着用しなければならないので、子供は就寝時に着る服を学ぶことができます。
しかし、子供を傷つけたり絞ったりしないように、快適な赤ちゃんのパジャマ、例えば綿、ボタンや糸を使わずに、窮屈な服や弾性を避けることが重要です。
6.テディベアで眠る
子供たちの中には、おもちゃで安心して寝るのが好きな人もいますし、通常、小さなぬいぐるみで眠るのに問題はありません。 しかし、子供が飲み込む機会があるか、窒息する可能性がある非常に大きな人形があるため、小さすぎない人形を選ぶべきです。
さらに、アレルギーや気管支炎などの呼吸器系疾患の子供は、豪華な人形で眠るべきではありません。
7.寝る前にシャワーを浴びる
通常、お風呂は赤ちゃんのためのリラックスタイムですので、赤ちゃんが早く眠り、寝るのを助けるために、寝る前に暖かい風呂に入る方法があります。
8.就寝時のマッサージ
いくつかの子供は背中と脚のマッサージ後に眠くなり、これは赤ちゃんが眠って夜によく眠るのを助ける方法になります。 私はそれを行う方法を参照してください：赤ちゃんのためのマッサージ：ステップバイステップ。
9.ベッドの前におむつを交換する
両親が寝るときは、おむつが赤ちゃんに変わってきれいに洗って清潔で快適になるようにしてください。汚れたおむつは不快になり、赤ちゃんが寝ることができないため、痛みの原因となる皮膚への刺激を引き起こす可能性があります。
さらに、いくつかの乳児は多くのけいれんを持ち、このような場合には、就寝前に、寝るのを助けるために赤ちゃんの腹をマッサージすることができます。
あなたの赤ん坊を落ち着かせるためのヒントをビデオでご覧ください：
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