血行不良に関する症状を緩和するには、1日2リットルの水を飲む、ニンニクのような血行を促進する食品が豊富な食事を摂る、定期的に身体活動を練習する、薬を服用するなどの健康習慣を採用することをお勧めします必要に応じて、医師の助言を受けてください。
治療は食事や運動の変更から始まります。これらのガイドラインが3カ月間行われ、結果が得られない場合は、循環不良が高血圧や腎不全の問題から生じるため、心臓病専門医に相談する必要があります。 さらに、血行不良は、より深刻な状況であり、治療のための投薬が必要とされる表在性血栓性静脈炎または深部静脈血栓症を引き起こし得る。
1.食べ物はどうあるべきですか？
血行不良に関連する症状を緩和し避けるためには、適切なバランスのとれた食事をとることが重要です。例えば、いくつかの食品は血液循環を刺激し、抗酸化性を持ち、手や脚の腫脹を減らすことができます。
したがって、果物や野菜を通じて得ることができる繊維の毎日の消費量を含めることが重要です。 さらに、オメガ3が豊富なサケ、イワシ、マグロなどの食品は、血液をより流動的にし、体内循環を促進します。
例えば、アーモンドやブラジルナッツなどの抗酸化食品は、血管を保護して健康に保ちますが、アボカドやヨーグルトなどのカリウムが豊富な食品は細胞内の過剰な水分を取り除きますが、腫れの軽減に役立ちます。
塩分の消費を避けるか、または減らして、細胞に多量の水分が入り込むのを避け、アルコール飲料の消費を避けることが重要です。 また、1日1.5〜2リットルの水を飲むこと、ハイキング、ランニング、スイミングなどの定期的な運動を実践することが重要です。 循環の悪い食品についてもっと学びましょう。
2.薬物治療
例えば、糖尿病、アテローム性動脈硬化症または高血圧症のような疾患に起因する循環不良の場合、医師は、循環不良を引き起こす病気に関連した症状を治療および緩和する薬剤の使用を示してもよい。
医師が推奨することができる医薬品の1つは、例えば心血管および腎臓の問題による高血圧および腫脹の治療に通常推奨される利尿薬および抗高血圧薬であるLasixの名称で販売されているフロセミドです。 その性質のため、体内の余分な水分を取り除き、腫れを軽減し、血液循環を刺激することができます。 フロセミドについてさらに学んでください。
自然療法
循環障害の症状を緩和するための自然療法は、静脈還流を改善するために座っているときに脚を持ち上げ、同じ位置に長すぎるのを避け、循環を刺激するために2時間ごとに持ち上げるなどの実用的な手段を含みます。
さらに、圧縮弾性ストッキングは、例えば体内から余分な体液や毒素を排除するのに役立つマッサージの一種である循環循環やリンパ排液を促すため、腫れ。 循環不良の自然療法について詳しく学んでください。
