この香辛料は赤ちゃんの発育や妊婦に害がないので、妊婦は安心してコショウを食べることができます。
しかし、妊娠中の女性が妊娠中に胸焼けや逆流に苦しんでいる場合、辛い食べ物を食べるとこれらの症状が悪化したり、特に妊娠の第2および第3トリメスター中に消化不良を引き起こす可能性があります。
妊娠中の女性は他の辛い食べ物を食べることができますか？
妊娠中の女性は、ピーマンに加えて、ピーマン、カレー、ピリピリ、ピクルスなどの他の辛い食べ物やスパイスを摂取することもできます。これらは、摂取する限り、リスクなしで安全に食事に含めることができます。適度に。
ただし、これらの食品は、消化不良、胸焼け、逆流症、痔核などの不快な症状を発症するリスクを高める可能性があります。したがって、これらの症状の傾向がある妊婦は、これらの食品の摂取を避ける必要があります。
これらの症状を避けるために妊娠中に何を食べるべきかを知ってください。
辛いものを安全に摂取する方法
妊娠中に辛いものを安全に摂取するためには、購入前にラベルに注意を払い、信頼できるブランドを選び、市場での購入を避け、その産地を知らずに、家庭で調理した辛いものを食べることを好み、これらの食品を少量で摂取することが理想です。妊娠中の女性が辛い食べ物を初めて摂取する場合は、それが物質をうまく支配していることを確認するために、調理に使用する前に少量を試す必要があります。
健康的なピーマンのレシピ
1.ご飯と鶏肉のサラダ
材料
- 2c。油スープの;
- ご飯1カップ;
- 3c。カレーティー;
- 野菜スープ2カップ;
- チャイブ1束;
- ½カンタロープメロン;
- 1スリーブ;
- バナナ2本;
- 1ファイル;
- カシューナッツ30g;
- 鶏の胸肉400g;
- 味わう塩と黒胡椒。
- プレーンヨーグルト1個;
- 2c。シュガーティー;
- レーズン40g。
準備モード
鍋に大さじ1の油を熱し、ご飯と小さじ1のカレーを加えて茶色にします。次に、スープを加え、沸騰し始めたら火を弱め、約20分間濃くします。
チャイブを薄切りにし、果物を皮をむいて細かく切り、ライムを半分に切って絞り、バナナのスライスにライムジュースをまぶして茶色にならないようにします。
鶏の胸肉を冷水ですすぎ、布で乾かし、幅1cmの細片に切ります。フライパンに残った油を熱し、小さじ1杯のカレー、塩、こしょうで味付けしながら、胸を四方によく炒めます。冷まします。
ソースを作るには、ヨーグルトを残りのライムジュース、カレー、砂糖と混ぜ、塩とコショウで味付けします。最後に、すべての材料を大きなサラダボウルに入れ、レーズンとソースを加えて、すべてを混ぜ合わせます。
2.難民ヒラメ
材料
- ケッパー40g;
- レモン2個;
- 玉ねぎ2個;
- 4〜6ディルブランチ;
- ソールの4枚の切り身、調理の準備ができており、皮がありません。
- 味わう塩と白胡椒。
- 小麦粉;
- 6c。油スープの;
- 室温でバター大さじ2;
- 野菜ストックの半分のカップ。
準備モード
ケッパーを水気を切り、レモンの皮をむき、内側の白い皮を取り除き、パルプを薄切りにします。玉ねぎは皮をむき、薄い立方体に切ります。茎の先端をディルから分離します。ソールを塩こしょうで味付けし、小麦粉に通して余分なものを振り落とします。フライパンで油を熱し、よく焼けるまで両側の底を約6分間炒めます。最後の2分間に、室温でバターを加えます。
ソールを取り外し、暖かい場所に保管してください。ソースを作るには、玉ねぎをソテー油で炒め、スープを加えて約5分間煮ます。次に、ケーパー、レモンスライス、ディルチップを混ぜます。鍋から足の裏を外し、ソースを添えます。
次のビデオを見て、コショウの利点を発見してください。
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参考文献
- BERTRANDEDITORA。 妊娠中の女性のための健康的なレシピ。で利用可能：。 2020年5月12日にアクセス
